ELECCION DE SER MADRE SOLTERA

MADRE SOLTERA

     Escribo este pequeño relato porque hoy he vivido una FLASH BACK al estar conversando con una antigua amiga. Hace tiempo que no la veía y hablando con ella descubrí que no siempre acertamos con nuestras elecciones a pesar de que la vida actual no haga sentir que si, que podemos hacer aquello que queremos.

   No entro en algoritmos religiosos ni psicológicos, sólo escribo el relato y que cada uno saque sus propias conclusiones que espero compartais.



NOELIA.

        Una de esas chicas que se casó muy joven y tuvo una vida miserable junto a un marido esclavizador y machista. Con fuerza y ayuda de sus familiares consiguió divorciarse y alejarse de tanta humillación. Estudió y consiguio un buen trabajo. Comenzó a conocer gente mas noble y buena, pero seguía temerosa de todos los hombres.

        Pasaban los años mientras trabajaba cuidando ancianos por horas en su ciudad y poco a poco en ella nacia la necesidad de ser madre, quería ser madre a toda costa.  Decidió quedarse embarazada y llevar ella sóla la responsabilidad de su nuevo hijo, no quería mas maridos ni amantes machistas que arruinaran su vida.... sólo quería vivir con su nuevo hijo. Así que en una noche eligió a un pretendiente bastante aceptable y se quedó embarazada, escondiendo el embarazo a este chico.

         Pasados unos meses el nuevo retoño nació. Una hermosa niña que llamó NOELIA y a la que puso sus propios apellidos al no contar con padre, sólo madre para todo. Crió a NOELIA ella sóla, noches enteras en vilo, noches enteras a cuestas con su hija mientras cuidaba y limpiaba en casas ajenas.
         Noelia fué creciendo, ya era una niña muy hermosa e inteligente. Su madre le había educado para que fuera fuerte y no dejara que nadie decidiera por ella. Noelia crecia y crecia.


     Cierto día, cuando Noelia tenía unos 15 años de edad se acercó a su madre y le preguntó por su  padre.
- No tienes padre Noelía, yo decidí que no tubieras padre y estaba en mi derecho de hacerlo.
- ¿Pero porque lo hiciste mama? - Dijo Noelia muy triste.
- Porque yo puedo hacer lo que quiera con mi vida... contesto bruscamente...

-Sabes madre, tu no tienes derecho de decidir si debo tener o no tener padre. Puede que hace 15 años creyeras que podias hacer lo que quisieras pero debes saber que has decidido por mi, sobre mi y algo que nunca te perdonaré es que hayas decidido que YO NO TENGA PADRE.

Moraleja:

Existen cosas que a fecha de hoy pueden parecernos licitas de derecho. Creemos que podemos decidir sobre todo lo que nos ocurre y así es,,, el problema es que 15 años despues nos damos cuenta que realmente hemos decidido por alguien que en su momento no podía hablar...

¿Creeis que NOELIA le hubiera gustado crecer sin padre?

EL SEDENTARISMO NO CAUSA OBESIDAD

Que dejen de engañarte, que dejen de mentirte, basta ya de tanta hipocresia.... te lo digo como monitor deportivo y enfermero....



EL SEDENTARISMO NO ES LA CAUSA DE LA OBESIDAD


GASTO ENERGETICO


            Dejo este escrito pues estoy cansado y muy enfadado cuando la gente, la publicidad, el gobierno, el colegio, el colectivo sanitario, el colectivo educativo y hasta la santisima iglesia acusan al sedentarismo de ser la causa de la obesidad.

            Si bien es cierto que un estilo de vida sedentario es malo para la salud, no es la obesidad su principal causa. Podremos padecer de falta de musculatura, osteoporosis por sendentarismo, etc... pero no es la causa de la obesidad como tal.

          Desde hace unos 18 años vengo entrenando a todo tipo de personas que desean ADELGAZAR y recurren al deporte activo como si fuera la panacea, la salida a  una vida donde los kilos sobresalen en forma de michelines, barrigas, etc.

           En las consultas de sanidad tenemos protocolos contra la OBESIDAD y equivocadamente atribuimos al sedentarismo como la causa principal de la obesidad cuando esto es totalmente sano.


OBESIDAD

    Se considera OBESO aquella persona cuyo IMC esta por encima de un valor dado en una estadistica media. Estos valores de IMC no son válidos para personas musculosas pues serían malequivocadamente catalogadas como OBESOS.
      Prefiero usar el indice de masa grasa que es mas exacto pero mucho mas dificil de medir.

      La OBESIDAD como tal es tan sólo un acumulo de energia en forma de grasa en en el interior de los adipositos. A mas cantidad de energia que tengamos que acumular mas grasa tendremos. Es el resultado de un balance positivo de KALORIAS.


     Estableciendo que cada vez comemos mas, entendemos que cada vez estaremos mas gordos. Es sencillo y no tiene mas secretos. Da igual las escusas que nos pongamos:

- Estoy así por enfermedad (sólo un 1% es obeso por enfermdad endocrina)
- Tengo hipotiroidismo (el hecho de ser hipotiroideo puede ser causante del acumulo de 4-5 kilos pero no de 20 a 40)
- Yo apenas como (tal vez comas poco pero comas mal o muy mal). Hay comidas hipercaloricas en reducidos formatos.

Asi que debes repetirte una y otra vez:  ESTOY OBESO PORQUE COMO DEMASIADO.

EL GRAN MITO

   Desde siempre se ha dicho que cuanto mas deporte hace una persona mas calorias quema, y eso es muy muy cierto.  Esta afirmación se queda un poco corta pero es usada por todo el mundo para acusar a aquellos que son obesos de que estan gordos porque son sedentarios cuando realmente no es sí.
    En mi gimnasio, como en todos, hay gente con mucha grasa pero con una fuerza y resistencia terribles y gente muy delgada que apenas puede levantar las pesas mas pequeñas. Quiero decir que hay quien hace mucho, muchisimo deporte y esta GORDO y quien no hace nada, o nunca a hecho nada y esta delgado.

    Realmente el gasto calorico del ejercicio es terrriblmente pobre como para pretender adelgazar haciendo sólo gimnasio. Si como lo oyes:

"el gasto calorico de cualquier actividad deportiva es demasiado baja como para pretender adelgazar sólo con gimnasia "

Te pondre un ejemplo práctico para que lo entiendas:  Imagina que haces una caminata de unas 2 horas a un ritmo muy elevado, estas reventado, exausto, cansado... calculas tu gasto calorico y observas orgulloso que has gastado unas 600 Kcal en dos horas.  Ahora te fijas mejor y te das cuenta que es practicamente las calorias que tiene un paquete de GUSANITOS o PATATILLAS de cualquier marca.   OOOHHHHHHH !!!!!!!

MERCADO DE INTERESES

  Son las grandes marcas alimenticias las que quieren que sigas creyendo que tu OBESIDAD es a causa de que no vas al GIMNASIO. Que sigas pensando que es porque no sales a correr o a andar, un truco bien pensado para que no llegues a pensar que en verdad estas OBESO PORQUE TE PASAS COMIENDO.
   Yo practico FITNESS y casi vivo ello pero no quiero entrenar gente engañada. No puedo entrenar a una persona que después de entrenar se come un paquete de galletas de chocolate con una cocacola o algo parecido... me duele verlo. Nunca conseguirá adelgazar.

     Hasta entonces, concienciate, haz un esfuerzo mental y empieza a darte cuenta la cantidad de cosas que llenan tu carro del mercado que son productos inservibles que sólo contribuyen a que tu obesidad vaya a mas.... Miralo con frialdad, analizalo y verás que aquello que compras, el 80%, son productos alimenticios que realmente no necesitas.

OPERACION BIKINI, como reducir cintura y marcar abdominales.

Como definir la zona abdominal

 

 

 

 

Mi primer mes sin fumar, dando gracias a la vida.

Un mes sin fumar

Festejando que puedo respirar profundamente y decir sin miedo: por fin....

 Es cierto que aquello que creemos difícil se hace dificil tan sólo de pensarlo. A veces no hacemos las cosas por el supuesto dolor y malestar que nos pueda generar y seguimos estancados en nuestra vida deseando cambiarla pero sin hacer nada para lograrlo.

Hace justo un mes decidí dejar de fumar. Lo había pensado en numerosas ocasiones pero el miedo a la ansiedad, al malestar me impedían iniciarlo. Este vicio te engancha de tal manera que realmente te degrada. Te hace creer que eres un inutil y que nunca conseguirás dejarlo y ese mismo pensamiento te hace seguir fumando.

Esas frases que te dices a ti mismo:

- Yo no valgo para esto...

- Me falta fuerza de voluntad
- Creo que es muy dificil para mi
- Espero que otro día, ahora me es imposible
- Necesito que alguien me acompañe para lograrlo
- Es casi imposible
- De algo debo morir
- Necesito estar mas relajado
- ETC.




   Realmente el ser humano es capaz de hacer cosas impresionantes y es por eso que es la especie dominante en la TIERRA. Desde los desiertos hasta los glaciares, desde montañas escarpadas hasta valles... el ser humano habita en todos los rincones del planeta y eso demuestra que es el único ser capaz de TRANSFORMARSE Y ADAPTARSE PARA SOBREVIVIR. ¿Entonces? Que tiene el tabaco para provocarnos esa sensación de impotencia y calamidad.

          " Tu eres el único que puede ayudarte a salir del pozo en el que te has metido "

UN MES SIN FUMAR

    Cierto y placentero es poder decir ORGULLOSO que llevo un mes sin fumar. Para aquellos que nunca han fumado es tan sólo una frase pero para los que como yo, fumabamos a morir... es todo un canto de victoria.
        No sólo se llenan profundamente los pulmones y percibes mejor los olores y sabores, al cumplir este primer mes sin fumar he descubierto que YO soy capaz.

                    " YO SOY CAPAZ "

        Una inmensa sensación de bienestar te acompaña desde que te levantas hasta que te acuestas. Te sientes fuerte, vivo, alegre... Te sientes como DIOS... Has vencido a tus voces internas, a tus miedos, a tus deseos...

        Iniciaste una batalla con la certeza de que ibas a ganar. Una tras otra ibas caminando recto hacia tu meta y sólo tu sabes perfectamente cuanto te ha costado. Pero por el camino te has hecho muchisimo mas fuerte de lo que pensabas.

      " Ahora sabes de lo que eres capaz de conseguir "

         Te sientas he intentas recordar cuando fumabas y evidentemente te asalta una sensación de poder infinita. Te acuerdas cuando creías que nunca lo dejarías y que morirías de cancer como el resto de tus familaires. Te acuerdas fumando debajo de la lluvia, con el frio... te acuerdas de todo eso y ahora te miras y te sientes FUERTE.

         " Aquel que es capaz de vencer a sus propios deseos, es capaz de controlar su propio destino ".

Esto ya va mejor.. 18 días sin fumar

Ya he pasado por todo lo malo durante tanto tiempo que creo que me he acostumbrado a esto.

Maldito CRAVING del tabaco

CRAVING

    ¡¡   UNA LUCHA A MUERTE   !!

15 días sin fumar

Tras dos semanas sin fumar quiero contaros como me encuentro. Espero que le sirvan  a aquellos que hayan decidido dejar de fumar o para quienes esten deseando dejarlo pero tienen miedos y dudas.


15 días sin fumar
Parece mentira que pueda escribir esta entrada orgulloso de decir que no he fumado nada desde hace 15 días. Recordar que yo era un fumador de 30 cigarro al día y en ocasiones especiales como trabajos con guardias, etc... llegaba a los 3 paquetes sin importarme nada.

    La verdad que mirando hacia atras no se me está haciendo ESPECIALMENTE DIFICIL, apenas recuerdo las ansias de fumar que me entraban ni nada parecido. Pero estos 15 días se mehan hecho especialmente largos, muy muy largos porque tienes 4 minutos mas de tiempo por cada cigarro que no te fumas.
   Antes salía a fumar al patio y permanecia en el por 4 minutos sin nada masque hacer que fumar claro. Ahora no salgo al patio ni a la calle cuando estoy en un bar y esos minutos se notan.
si fumaba en torno a 30 cigarros por día y he ganado unos 4 minutos por cada cigarro pues haced las cuentas y vereis que estos 15 día se convierten en 30*4*15= 1800 minutos, es decir, unas 30 horas extras de vida y si os digo que se nota es que se nota.
   Vives sin prisas por salir a fumar, sin enfados porque llueve y te vas a mojar al salir a fumar, sin estress de fumar rápido porque viene el autobus... no se.. vives mas calmado.