Maldito CRAVING del tabaco

CRAVING

    ¡¡   UNA LUCHA A MUERTE   !!

15 días sin fumar

Tras dos semanas sin fumar quiero contaros como me encuentro. Espero que le sirvan  a aquellos que hayan decidido dejar de fumar o para quienes esten deseando dejarlo pero tienen miedos y dudas.


15 días sin fumar
Parece mentira que pueda escribir esta entrada orgulloso de decir que no he fumado nada desde hace 15 días. Recordar que yo era un fumador de 30 cigarro al día y en ocasiones especiales como trabajos con guardias, etc... llegaba a los 3 paquetes sin importarme nada.

    La verdad que mirando hacia atras no se me está haciendo ESPECIALMENTE DIFICIL, apenas recuerdo las ansias de fumar que me entraban ni nada parecido. Pero estos 15 días se mehan hecho especialmente largos, muy muy largos porque tienes 4 minutos mas de tiempo por cada cigarro que no te fumas.
   Antes salía a fumar al patio y permanecia en el por 4 minutos sin nada masque hacer que fumar claro. Ahora no salgo al patio ni a la calle cuando estoy en un bar y esos minutos se notan.
si fumaba en torno a 30 cigarros por día y he ganado unos 4 minutos por cada cigarro pues haced las cuentas y vereis que estos 15 día se convierten en 30*4*15= 1800 minutos, es decir, unas 30 horas extras de vida y si os digo que se nota es que se nota.
   Vives sin prisas por salir a fumar, sin enfados porque llueve y te vas a mojar al salir a fumar, sin estress de fumar rápido porque viene el autobus... no se.. vives mas calmado.

Dejar de fumar usando ACUPUNTURA LASER

Al timo de adelgazar sin esfuerzo le ha salido un competidor:

 

 

DEJAR DE FUMAR CON ACUPUNTURA LASER

 

DEJAR DE FUMAR CON HIPNOSIS

 

 

DEJAR DE FUMAR OLIENDO CACAS

YA BASTA

Aquellos que utilizando metodos no cientificamente demostrados, utilizando artimañas milenarias, naturalistas, astrologicas... para que la gente deje de fumar deberían estar encerrados en la carcel.

Usar el sufrimiento ajeno para venderles una mierda, para garantizarles algo que no pueden darles... ufff.

SIN MONO, SIN ANSIEDAD, SIN PROBLEMAS... Si en el método que te proponen aparecen 1 o mas de una de estos indicativos no acudas porque será mentira:

1.- MILENARIO y CHINO: el tabaco se introdujo en el año 1500 por EUROPA. Hace milenios que se cura en CHINA !=?!??"??

2.- SIN SINDROME DE ABTINENCIA: y que otra droga utilizaran para evitar la necesidad de NICOTINA. 

3.- SIN ANSIEDAD: puesto que reduce notablemente la ansiedad porque no lo usan para aquellas personas que verdderamente sufren ataques de ansiedad por trastornos psiquiatricos.

4.- ECONOMICO: luego te dirán que el tabaco es mas caro que el método y eso es lo que significa economico.

5.- NATURAL: no hay nda mas natural que no fumar. AGUA? MANZANAS? TE?

6.- CIENTIFICAMENTE DEMOSTRADO: hasta la fecha no se sabe exactamente como funciona la adicción a la nicotina. Se sospecha de un elemento que induce a la adicción. Es decir, no sabemos realmente como nos hacemos ADICTOS y ya saben como quitarnos en un día.

7.- NO PRECISA DE FUERZA DE VOLUNTAD: es decir, quitará de fumar incluso a los que quieran seguir fumando... eso tengo yo que verlo.




DEJAD DE MENTIR.
POR FAVOR COMPARTIRLO PORQUE EL MUNDO ESTA LLENO DE GENTE SIN ESCRUPULOS que cuando vayas a decirle que no funciona te diran que si... pero fumastes uno y con eso todo se va a la mierda. Lógico, si no fumas ninguno funciona... para eso no voy a que me timen.



 

YA VAN 10 DIAS SIN TABACO

10 DIAS SIN FUMAR: toma yaaaaaaaaaaaaa !!!!!!

Podeis leer mas: dejando al mono

   Increiblemente cierto y verdadero.  Nadie en este mundo creería que podría estar 10 días sin fumar. Yo era una super fumador empedernido y he pasado de 30 cigarros a 0 de golpe y porrazo, sin aditivos, sin parches, sin medicación.... A PELO.

     He de ser sincero y comentar que los 2 primeros días los pasé un poco peor. La ansiedad que genera el no fumar te descoloca mucho. Es una ansiedad algo suave, tampoco es extrema ni mortal. Es como una sensación de irrealidad. Lo que yo sentía es como si no fuera yo en todo momento, es dificil de entender y lo intentaré explicar:

            "te sientes como que todo va mas lentamente, mas despacio. Te da tiempo a todo y aún así te sobra tiempo para hacer mas cosas. Tu mente esta constantemente hablandote de tabaco y cosas relacionadas con el tabaco pero en ningun momento te sientes tan mal como para ir al médico. Es una sensación de intranquilidad pues estas como descolocado de tu mundo."

     Hasta ahora mi mundo lo regía el tabaco, el cigarro decía que hora era, que debía hacer y que no. Saliamos a comprar cuando me fumaba el cigarro. Me acostaba la siesta siempre cuando me fumaba el cigarro. Digamos que el tabaco marcaba los ritmos de mi día a dia. Ahora sin tabaco estas como perdido y eso te genera un poco de angustia porque como te digo parece que has aterrizado en un nuevo mundo al que te tienes que acostumbrar.



PRIMEROS DÍAS

Tras 18 años fumando casi 2 paquetes diarios he de decir que me esperaba otra cosa.

Me imaginaba que la ansiedad que decían sufrir los pacientes en la retirada del tabaco era superior y casi imposible de aliviar. Mi sorpresa fué al sentir en mi propia piel el sufrimiento de dicha ANSIEDAD... jajajaja

Os juro que he vivido en mi vida situaciones que me han provocado mucha mas ansiedad que la retirada del tabaco. El nacimiento de mi hijo, el examen del carnet de conducir, la muerte de mi padre.... Todas ellas son al menos 10 veces superiores a la ansiedad que provoca dejar de fumar. No es tan espectacular como se suele decir ni tan dificil de superar como nos la venden. La diferencia es que dura mas tiempo y es interna y por eso tal vez confunda al paciente y le haga sentir cosas que no son. Yo lo que he sentido mas o menos en cantidad es como cuando vi por primera vez a mi hijo intentando nadar en la academia de natación. Es una mezcla de miedo y emociones que te obligan a querer sacarlo del agua, pero sabes que si lo sacas nunca aprenderá y por tanto te tienes que aguantar y dejarlo aprender.... por mucha agua que trage y por mucho que te comas las uñas... al final sabes que aprenderá. Y tu voluntad de esperar hará que el aprenda a nadar.

"LA ANSIEDAD QUE SIENTES ES PARECIDA A CUANDO VES A TU HIJO EN EL AGUA APRENDIENDO A NADAR"

Pero esto apenas dura 1 o 2 días. A partir de esos días algo empieza a crecer en tu interior. Una nueva sensación empieza a llenarte por dentro y es la que tendrás que usar para luchar contra el monstruo del tabaco. Esa sensación se llama ORGULLO, has conseguido estar dos días sin fumar y tu cuerpo se empieza a recuperar del humo tóxico del tabaco, te estas dando cuenta de eso... te estas despertando, está naciendo en ti ese ser maravilloso que podrá contra el TABACO.

Dentro de esa ansiedad que genera la abstinencia hay una pequeña llama que te hace sentir orgulloso... USALA PARA SEGUIR,.

" UNA NUEVA SENSACIÓN DE SEGURIDAD Y ORGULLO RECORRERÁ TU CUERPO Y MENTE, USALA A TU FAVOR, SON TU ESPADA Y ESCUDO PARA LUCHAR CONTRA EL DEMONIO DEL TABACO"

LA NOCHE del 3º dia sin tabaco

ALERTA:  cuando pensaba que todo parecia ir bien, de la nada a aparecido unas ansias locas de fumar que me han despertado por la noche. Eran las mayores ganas que he tenido en mi vida y he estado luchando constantemente con ella hasta que me he podido dormir nuevamente.

Creo que ese monstruo que tengo dentro esta muriendo y utilizando todo lo que le queda. Al despertar sentia la sensanción de necesidad de fumar y me ha durado hasta las 10:30 o asi de la mañana. La he dominado, pues como las demas vienen y se van pero esta ha sido BESTIAL.

Tan fuerte ha sido que me he replanteado utilizar chicles de nicotina pero creo que no, pues sería alargar la dependencia a la nicotina y llevo ya 4 días sin probarla.

Luego os escribo el resumen de mi dia a dia.

Segundo día sin fumar

Mi segundo día sin fumar.

   Hoy me levantado mas consciente de que no podía fumar. Estaba en la cama y pensaba si debía bajar a por mi café o mejor quedarme acostado. Me daba miedo enfrentarme a la necesidad de fumar.
Finalmente he bajado a por el café pero en cuanto se ha calentado he ido a otro lugar de la casa a tomarmelo mientras distraia la cabeza viendo la televisión.

   Que poder tiene la mente, una y otra vez repitimiendome que fumara un cigarro después del cafe como lo hacía habitualmente. Aunque parezca dificil de explicar estaba en un combate CONTRA MI MISMO. YO me decía que no y una voz interna pedía por favor que si... vaya lucha interior mas gratificante pues finalmente no he fumado.

   He sacado a mi hermosa Shar-Pei de paseo y mientras paseaba intentaba poner atención a todas las cosas que me rodeaban. Digamos que me he impuesto un JUEGO MENTAL para impedir que la mente este constantemente hablandome de tabaco. He de deciros que esa voz que intenta hacerte fumar viene y va pero hoy me he dado cuenta que hay largos ratos en los que no acude y te deja VIVIR ESE MOMENTO CON PLACER Orgulloso de no haber fumado.

MIRAR A LOS DEMAS

He aprovechado para poder ver al resto de fumadores que circulaban por la calle o que quedaban PARADOS en la entradas de los comercios o los bares. Nunca me había percatado del gesto de fumar, es algo un tanto antiestetico el taparse la cara con los dedos y el humo y encima es cuando te das cuenta de la cantidad de gente que copia el gesto...  Ayuda a ver a los demás fumando mientras piensas.. DIOS, ME ESTABA MATANDO LENTAMENTE....

CRISIS 
Ciertamente he tenido unos 4 brotes gordos de esos que si hubiera tenido tabaco creo que hubiera terminado por fumar para terminar de una vez por todas con el sufrimiento que provoca el jodido mono.
Irritable si y mucho. Estas contantemente concentrado en no fumar, no te preocupa otra cosa, sólo piensas en TABACO y CUANTO VA A DURAR ESA SENSACIÓN DESAGRADABLE. Todo te da igual, tu cabeza está en pausa y delante tienes un CIGARRO ETERNO, la llave para dejar de estar así....

RESISTE... AGUANTALO... Ese cigarro que te pide el cuerpo es el RECLAMO DEL MAL.. te ofrece tranquilidad pero no es así.. te ofrece seguir fumando hasta que mueras.

Yo lo voy aguantando como puedo, a base de MUCHA AGUA y CHUPA-CHUPS pero se que cuando pasen los 3 primeros días la intensidad será mucho menor.

HOY ES UN PEQUEÑO INFIERNO, mi mente ha cambiado la estrategia para llevarme al borde y volver a caer pero estoy siendo fuerte.

DEJANDO EL TABACO PRIMER DIA

DEJANDO EL TABACO

1º DÍA:

     Soy enfermero de profesión, llevo 18 años en esta labor asistencial y misteriosamiente llevo 18 años fumando.
      Amante del culturismo y el FITNESS con unas dimensiones fisicas aceptables para poder presumir de un cuerpo atletico. No bebo ni consumo drogas de ningún tipo pero el tabaco me está matando.


DECIDO DEJARLO YAAA!

Ciertamente cuando me ven fumar la gente queda muy extrañada de este hábito en mi. Mi cuerpo atletico tras sesiones de pesas y fitness y mi profesión hacen saltar la alarma ante los ojos incredulos de todos los que me ven fumar.
Ciertamente es extraño ver a un profesional sanitario fumar y máxime cuando se dedica al culturismo en cuerpo y mente pero por eso yo les digo y repito que es una DROGADICCION altamente adictiva y que soy un drogadicto.

  Así que he decidido dejar de fumar radicalmente y lo voy a intentar sin recurrir a ayuda de nadie, ni medicación ni sustitutivos del tabaco. Lo haré con el poder de mi convicción, o al menos lo intentaré. No todo el mundo puede, ni siquiera yo se si podré pero ya BASTA de ser exclavo del tabaco.

Después de mi casa el gimnasio y la clínica en la que trabajo esta es mi segunda casa y juro que intentaré no volver a ir. Se ven colores y paquetes vistosos y muy bonitos pero realmente es la antesala de una muerte prematura y he decidido no volver a pisarla.





1º DIA:

    Realmente dejé de fumar ayer a las 20:00. Me quedé mirando el cigarro con cara de pena y asco a la vez. Es cierto, a la vez que me decia que era una autentica mierda el fumar, algo dentro de mi sabía que lo echaría en falta pero aún así, le di las ultimas caladas y lo tire al suelo. Me quedé mirandolo un rato, fijamente, cosa que nunca habia hecho y empece a imaginar a que cosas se me parecían y vi muchas, realmente ninguna era bella. Además, conforme paseaba alejandome del cigarro vi muchas colillas tiradas por la carretera, en la acera, en macetas... nunca habia visto tanta colilla tirada, no me había dado cuenta de eso y empecé a ver que el tabaco está tan inmerso en nuestra sociedad que me sería dificil salir de él.

     Amanece y creedme si os digo que instantaneamente encendí la cafetera y fui a buscar mi paquete de tabaco para fumarme un cigarro mientras salía el café y fue cuando no lo encontré cuando me di cuenta de que había decidido dejar de fumar, fué un acierto no haber tenido tabaco en casa pues sino, seguramente habría fumado ese cigarro. DEBES TIRAR TUS PAQUETES Y MECHEROS Y CENICEROS PARA EVITAR CAER CUANDO ESTAS AÚN BAJO GUARDIA.

     Me estube tomando mi café sorprendido del hecho, creo que mi mente aún no se había despertado totalmente y se encontraba a merced de los instintos. Pero cuando desperté totalmente y vi que no me había fumado ningún cigarro al amanecer me SENTI FENOMENAL. Me vestí y preparé mis cosas para irme a trabajar y JOOOOO, TODAVÍA ME FALTABAN 20 MINUTOS PARA SALIR. Que había pasado esa mañana, estaba atontado.
Obviamente, al dejar de fumar, el tiempo perdido en fumarme esos 2-3 cigarros de por la mañana me habían sido entregados en tiempo libre y claro, de hay que me sobraran 20 minutos.

    

La mañana ha transcurrido muy muy dificil para mi. Es cierto eso de la abstinencia pero no he notado en mi cuerpo nada especial, nada dañino, nada doloroso ni molesto.
Era la cabeza la que parece que había recobrado vida propia y es una situación que nunca había vivido.
El tiempo recobra una proporción diferente, parece ir mas despacio.
Todo el tiempo una voz muy fuerte te está diciendo que fumes aunque sea un cigarro y luego sigues intentando dejarlo. Tiene mucho poder esa jodida voz.
Incluso en un impulso me vi caminando hacia el estanco como un autentico YONKI en busca de su dosis. Gracias a DIOS que pude rectificar y pasar de largo.

Es cierto que esa VOZ es muy muy poderosa pero se calla pronto y cuando se callaba podía pensar con normalidad y es entonces cuando me daba cuenta, justo sobre las 17:00 que no había fumado ningún cigarro.
Como es posible?
¿YO, un super fumador de 2 paquetes?
¿Como he conseguido no fumar nada en casi 24 horas?...

Realmente os digo que estas primeras 24 horas son duras. Es como situvieramos un niño caprichoso dentro dando por saco constantemente pero, aunque me está constando, son ya casi las 20:00 y puedo decir que he cumplido las 24 horas sin fumar.

Ahora mismo estoy con una sensación muy extraña. Mis ojos parecen estar ardiendo y mi mente muy cansada pero parece increible que UN FUMADOR COMO YO HAYA ESTADO 24h sin fumar.

Seguire con mi diario.